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YOGA

 

BREATHE & SWEAT

Yoga Fitness / Sweat and Flow

30-60 Min

Mehr als Stretching und Meditation: In dieser Yogastunde kannst du ins Schwitzen kommen. Mit dynamischen Übungen die den ganzen Körper beanspruchen erhältst du in dieser Einheit ein kompetentes Training für den Muskelaufbau und die Ausdauer.

Yoga Balance

60 – 90 Min

Finde deine Balance mit diesem Vinyasa Flow. Yoga bedeutet Einheit. In dieser vollen Stunde bekommst du einen runden Mix aus Übungen für den Körper, den Atem und die Gelassenheit, die dich ruhiger, glücklicher und fokussierter machen. Auch für Anfänger geeignet.

 

Meditation & Breathwork

30-60 Min

In einer schnelllebigen, stressigen Welt gehören Ausgeglichenheit und Konzentration zu deinem wichtigsten Kapital. Mit den richtigen Atemtechniken und Bewusstseinsübungen machst du aus deinem Körper und Geist einen Werkzeugkasten mit dem du jeder Situation entspannt entgegenblicken kannst.

Die Vorteile vom Hula Hoop

  • Stoffwechsel und Durchblutung werden angeregt
  • Ganzkörper Muskelaufbau
  • Effektive Gewichtabnahme (Halloo flacher Bauch!)
  • Geringes Verletzungsrisiko
  • Verbesserte Kern/Rumpfstabilität
  • Einfaches und günstiges Training
  • Einstieg in den Tanz- und Ausdauersport
  • Freude!

Kurse, Workshops & Unterricht

Ich unterrichte sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene mit dem Schwerpunkt Flow & Tanz oder Fitness & Abnehmen. Du kannst bei mir 1-zu-1 Unterricht buchen oder einen Termin für deine Gruppe buchen. Mit einem Eintrag in meinen Newsletter bekommst du Infos zu zukünftigen Kursen & Workshops. Die Übungsreifen für die Kurse werden von mir mitgebracht. Reifen in allen Farben und Größen können bei mir erworben werden.

WAS DICH ERWARTET
• Lerne alle wichtigen Grundlagen um den Reifen an verschiedenen Körperteilen zu halten (On-Body) und um den Körper zu führen (Off-Body).
• Lerne weiterführende Tricks & Übergänge die dein Bewegungsrepertoir erweitern.
• Lerne Schritte und Choreografien die dir helfen, mit deinem Hoop zu tanzen.
• Lerne, dich frei mit deinem Reifen zu bewegen durch kreative Flow-Aufgaben
• Bleibe gesund durch das passende Warm Up & Cool Down zum Training.

Für den 1-0-1 Unterricht hast du weitere Vorteile. Durch den direkten Kontakt kann der Unterricht direkt an deinen eigenen Schwerpunkten & Schwachstellen ansetzen und dich schneller voranbringen. Wir können eine auf dich zugeschnittene Choreografie zu deiner Lieblingsmusik erarbeiten & uns an deinem Zeitfenster orientieren. Zudem erhälst du Rabatt wenn du mehrere Stunden als Paket buchst und kannst dir somit einen fortwährenden Prozess mit persönlichen Erfolgen sichern!

Viele weitere Yoga &  Flowvideos kannst du auf meinen Social Media Profilen finden.